Tips Menghilangkan Jerawat

Dalam dunia kedokteran, jerawat masuk kedalam kategori salah satu dari jenis penyakit kulit. Sebab itu untuk mengatasi masalah yang ditimbulkan maka dibutuhkan pakar yang ahli dalam bidang pengobatan kulit. Ada banyak dokter yang dapat kita jadikan rujukan untuk hal ini, tetapi jika kitan ingin mengatasi jereawat secara alami, tentunya tak perlu datang ke dokter atau klinik, yang terpenting obat herbal atau kimai kita harus memperhatikan kadar pemakaian dari jenis obat-obat tersebut dan sesuai rekomendasi dokter atau dinas kesehatan pada umunnya.

Penyebab timbulnya jerawat

Sebelum kita membahas lebih jauh tentang Tips Menghilangkan Jerawat, yang jauh lebih penting adalah mengetahui apa penyebab munculnya jerawat, agar setelah kita melakukan penanganan jerawat tidak muncul kembali.

1. Kelenjar Minyak

Faktor utama yang menyebabkan timbulnya jerawat adalah karena terlalu banyak minyak yang dihasilkan kulit di bagian wajah. Sehingga akan menyebabkan tonjolan atau jerawat yang disertai lemak putih. Untuk menghindari ini, sebaiknya kurangi makanan yang mengandung minyak dan berlemak, seperti gorengan dan kacang tanah khususnya.

2. Iritasi Kulit

Iritasi yang dimaksud disini bukanlah iritasi seperti yang disebabkan oleh benda tajam, tapi bentuknya sangat halus dan tak terlihat tapi kuman bisa masuk kedalam iritasi tersebut. Biasanya ini disebabkan karena ada banyak debu yang menempel pada kulit wajah, untuk mengatasi itu anda bisa menggunakan pembersih wajah sebelum anda tidur. Kami sarankan gunakan produk CNI karena banyak teman yang mengakui khasiatnya.

3. Penyumbatan

Pada lapisan kulit, khususnya muka selalu terjadi pergantian kulit secara alami yang tidak akan terlihat dengan mata telanjang. Jika lapisan kulit mati tersebut menyubat pori-pori yang ada infeksinya, maka akan timbul jerawat. Tapi, tidak usah khawatir sebab jika kita rajin melakukan cuci muka, khususnya sebelum tidur maka hal tersebut bisa dihindari.

4. Faktor hormon

Bagi anda yang sudah melewati masa puber mungkin hal ini tidak mungkin jadi faktor utama munculnya jerawat. Tapi bagi yang masih seumuran anak SMP ke atas, ini mungkin salah satu penyebab munculnya jerawat. Hal ini tidak perlu dirisaukan karena hal ini terjadi secara alami. Untuk itu kami sarankan lakukan aktifitas yang positif untuk mengurangi efeknya, seperti berolahraga.

5. Gaya hidup dan faktor genetik

Jika anda orang yang sering merokok, suka stress atau mungking seorang ibu yang mengonsumsi pil KB secara rutin, keadaan seperti itulah yang menjadi salah satu penyebabnya. Oleh kerena itu, mulailah untuk hidup sehat dan gantilah kebiasaan buruk itu dengan berolahraga karena akan besar manfaatnya pada kesehatan dan kulit anda. Selain itu, jika anda merupakan keturunan dari orang yang mudah terkena jerawat, itu juga merupakan faktor yang kuat mengapa anda berjerawat. Untuk itu lakukan tips pada artikel ini.

Tips Menghilangkan Jerawat

Setelah kita mengetahui apa yang menjadi penyebab munculnya jerawat, maka langkah selanjutnya adalah menangani jerawatnya. Disini kami akan memberikan tips menghilangkan jerawat dengan bahan alami yang ada disekeliling kita.

1. Tomat

Jika anda memiliki banyak komedo yang muncul atau blackhead, maka sebaiknya gunakan irisan tomat dan tempelkan diwajah yang berkomedo sekitar 15 menit kemudian bersihkan muka dengan air bersih.

2. Lidah Buaya

Selain berfungsi untuk merawat rambut agar tetap sehat, tanaman ini juga sangat cocok untuk mengurangi muka yang berminyak dan jerawat. Caranya, ambil satu potong daun lidah buaya, kemudian dipotong-potong dan oleskan pada wajah setiap pagi dan sore. Dan pada tiga hari kemudian akan terjadi pengeringan dan pengelupasan pada jerawat anda.

3. Jeruk Nipis

Cara ini tergolong lama, sekitar 2 minggu baru akan terlihat hasilnya. Berikut adalah cara menggunakannya cukup perasan air jeruk nipis yang dicampurkan dengan perasan air mawar (jika ada) dioleskan ke wajah dan diamkan sekitar 10 menit kemudian bilas dengan air hangat. Lakukan secara rutin setiap hari untuk hasil yang memuaskan.

4. Daun Pepaya

Untuk melakukan cara ini agak sedikit ribet karena daun pepaya yang sudah tua dijemur hingga kering, kemudian dilumatkan dan dicampur dengan air, setelah itu diperas. Nah, air perasan itu yang akan digunakan untuk mengobati jerawat, usapkan saja di wajah secara rutin setiap hari maka akan terlihat hasil yang kita inginkan.

5. Bawang Putih

Kalau cara yang satu ini tidak boleh terlalu lama dan terlalu sering berhubung bahannya agak keras. Cukup tumbuk bawang putih hingga halus dan tempelkan pada wajah yang berjerawat lalu diamkan sekitar 10 menit, jangan terlalu lama. Kalau pada hari berikutnya sudah ada perubahan maka hentikan untuk menghindari iritasi.

Tips untuk menghindari jerawat datang kembali

Setelah anda memahami Tips Menghilangkan Jerawat di atas, selanjutnya kita akan membahas tentang Tips untuk menghindari jerawat datang kembali di muka, seperti berikut ini.

• Kurangi kebiasaan merokok. Jika biasanya anda 3 kali dalam sehari, maka kurangilah menjadi satu kali dalam satu hari.
• Perbanyak minum air putih, itu akan berdampak pada kesehatan kulit. Wajah kita juga ada kulitnya, jadi karena kita banyak minum air putih maka akan semakin sehat kulit kita dan juga akan melancarkan peredaran darah disekitar kulit, maka wajah pun akan merasakan dampaknya. Jadi, Minumlah air putih 8 gelas sehari!!!
• Bayak berolahraga. Kalau bisanya cuma satu kali dalam satu minggu, maka buatlah minimal 3 kali dalam seminggu. Tapi kalau anda benar-benar sibuk seminggu sekali jadilah...hehehe. Tapi usahakan tiga kali seminggu agar tubuh juga sehat dan kerja pun lancar.hehe
• Makan buah baik dampaknya pada tubuh termasuk kulit. Biasanya disarankan minimal 200 gram buah perhari.
• Hindari stress yang menyebabkan kelenjar kulit memproduksi minyak lebih banyak yang akan menyebabkan wajah anda layaknya rembulan yang bersinar terang dimalam hari.
• Terakhir, kalau anda orang yang suka begadang maka sebaiknya dikurangi kalau tidak mau wajah anda semakin buruk karena jerawat. Sebab, kulit melakukan proses peremajaan juga, jadi kalau kurang tidur akan sangat buruk pada kesehatan kulit anda termasuk muka bagi orang yang memiliki jerawat.

Cara Alami Mengatasi Ambien

Berikut ini saya akan memposting tentang Cara Alami Mengatasi Ambien. Sebagaimana kita ketahui bahwa ambien adalah salah salah satu jenis penyakit kulit dalam bentuk bisul atau tonjolan kecil di bagian dubur atau lubang pantat yang bisa disebabkan karena hal tertentu, dan dalam keadaan normal ambien akan hilang dengan sendirinya tanpa harus melakukan pengobatan, dan untuk ambien yang sudah parah maka perlu penanganan khusus atau melakukan pengobatan oleh dokter dan kebanyakan dari penderita ambien ini melakukan operasi untuk menghilangkannya. Kebanyakan penyakit ambien ini disebabkan karena terlalu banyak duduk dan karena juga pola hidup penderita ambien yang tidak sehat.

Istilah lain dari penyakit ambien ini adalah wasir yang sering disebut juga dengan bisul atau tonjolan kecil yang timbul didalam dubur atau lubang pantat. Dan jika sudah terjadi maka ada pengobatan ambien secara alami tanpa melakukan obat-obatan dari bahan kimia yang bisa kita lakukan, dan dengan melakukan beberapa terapi ringan yang baik dan tanpa ada efek samping. Lagipula, ambien bukan hanya penyakit yang timbul didubur semata tapi juga  bisa mengganggu aktivitas kita sehari-hari terutama jika kita banyak melakukan aktivas dengan duduk dan kita akan merasa tidak nyaman karena nyeri dan rasa sakit yang ditimbulkan saat kita duduk.

Cara mengobati ambien dengan terapi

1. Jika sudah terkena ambien/wasir, sekalipun ini bukan upaya penyebuhan secara total tapi baik sekali untuk menghindari ambien/wasir datang lagi, yaitu dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran yang banyak mengandung serat sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan, karena salah satu faktor yang menyebabkan kita terkena penyakit ambien adalah susah untuk BAB karena kita kurang mengonsumsi buah dan sayuran yang banyak mengandung serat.
2. Mengurangi nyeri yang ditimbulkan dengan menggunakan air hangat, cara ini bisa dilakukan dengan menaruh air hangat didalam ember kemudian anda duduk dididalam ember agar rasa nyeri yang ditimbulkan bisa menghilang. Selain menggunakan air hangat kita juga bisa menggunakan es batu yang dibungkus dengan kain kemudian diduduki, itu juga  bisa menjadi solusi untuk mengurangi pembengkakan pada pembulu darah dibagian yang terkena wasir/ambien.
3. Anda juga bisa menggunakan table oral, atau  pun crime oles serta supositoria anus untuk menghilangkan rasa nyeri yang ditimbulkan, itu bisa dianda beli di apotik terdekat. Selain itu, bahan yang terdapat didalamnya terbuat dari lidah buaya  yang juga terbukti baik untuk ambien/wasir, di mana cairan dalam bentuk gel yang dihasilkan dari lidah buaya tersebut yang dioleskan langsung pada bagian yang terasa sakit itu baik sekali untuk mengurangi rasa sakit yang ditimbulkan.
4. Manfaat dari anti-inflamasi dari kandungan saponin daun ungu atau yang disebut juga dengan graptophyllum pictum. Obat alami ini diyakini baik untuk mengobati peradangan yang terjadi karena penyakit ambien/wasir. Selain itu, kandungan yang ada didalamnya baik untuk pencernaan kita yang berfungsi untuk melunakkan tinja sehingga tidak membuat ambien/wasir semakin parah dan juga untuk menghindari penyakit ambien ini datang kembali.

Resep obat alami menghilangkan ambien

Berikut ini adalah resep untuk ambien yang sudah mengalami pembengkakan.

1. Ambil 20 gram daun duduk yang masih segar lalu cuci dengan bersih, kemudian dimasak dengan segelas air putih selama 15 menit. Setelah dingin, lalu disaring hasil masakan tadi kedalam gelas kemudian diminum. Minumlah ini setiap hari dan langsung dihabiskan setiap kali minum.
2. Ambil akar jeruk nipis sebanyak 15-20 gram dan daun ungu yang masih segar sebanyak 10-15 gram. Kemudian bersihkan bahan-bahan tadi lalu rebus dengan tiga gelas air besih hingga mendidih sisakan hingga menjadi 1 gelas. Kemudian anda bisa minum setengah gelas perhari.
3. Ambil daun dan batang bayam duri segar secukupnya. Cuci dengan bersih dan rebus sampai mendidih, kemudian pisahkan sayuran dari tempat perebusan. Uap yang keluar digunakan untuk menguapi wasir, sedangkan air rebusan yang masih hangat digunakan untuk merendam wasir.
4. Gunakakan sebanyak 50 gram pegagan yang masih segar beserta akar-akarnya. Lalu bersihkan kemudian rebus dengan air sebanyak 2 gelas kurang lebih 15 menit. Selanjutnya tinggal saring dan diminum, cara ini bisa dilakukan setiap hari hingga sembuh.
5. Ambil tujuh buah makasar yang berkhasiat untuk ambien. Lalu, giling hingga halus, kemudian masukkan kedalam kapsul lalu diminum sekaligus.
6. Anda juga bisa menggunakan sayuran untuk menghilangkan rasa sakitnya, yaitu sayuran kangkung. Ambil sayuran kangkung secukupnya, kemudian cuci hingga bersih dan diberi garam secukupnya. Kemudian ditumbuk hingga halus. Selanjutnya tempelkan pada dubur yang sakit.

Cara menghindari ambien

Ada banyak cara agar kita terhidar dari penyakit ambien/wasir, diantaranya dengan memperbanyak makan buah dan sayur yang mengandung serat karena tinja yang keras dan susah BAB dikarenakan kurangannya serat yang kita konsumsi, itu bisa menyebabkan dubur kita mengalami iritasi dan menyebabkan timbulnya ambien. Maka dari itu perbanyaklah makan buah dan sayur yang banyak mengandung serat agar pencernaan kita menjadi baik.

Ternyata Rokok Dapat Sebabkan Gangguan Mental!

Awal Juli lalu, sebuah analisa ilmiah yang dimuat dalam jurnal Lancet Psychiatry mengungkapkan, bahwa perokok berisiko tiga kali lebih tinggi terkena psikosis (gangguan mental hilang kontak dengan realitas seperti skizoprenia dan gangguan biopolar) jika dibandingkan dengan bukan perokok. Analisa ini didapat setelah para ilmuwan dari King's College London meneliti 61 obsevasi yang melibatkan 15.000 perokok dan 273.000 bukan perokok.

Hasil analisa menunjukkan bahwa 57% orang yang mengalami episode pertama psikosis adalah perokok. Gangguan Psikotik juga ditemukan berkembang sekitar satu tahun sebelum gejala benar-benar terlihat pada mereka yang merokok setiap hari (perokok berat). Ini ibarat penyakit fisik dengan masa inkubasi kuman satu tahun sebelum penyakitnya muncul.

Studi ini melengkapi temuan sebelumnya oleh Washington University School of Medicine di St Louis, yang menemukan, bahwa orang dengan penyakit mental berat seperti skizofrenia atau gangguan bipolar memiliki resiko lebih tinggi untuk meyalahgunakan zat yang membahayakan kesehatan seperti rokok, alkohol, dan ganja. Pasalnya, benda-benda tersebut oleh para pengindapnya dianggap dapat melawan rasa tidak enak akibat efek samping obat dan rasa gelisah yang memang bisa timbul pada penderita gangguan kejiwaan.

Mengenai analisa yang menyebutkan bahwa rokok dapat meningkatkan risiko gangguan mental, Robin Muray, Profesor di Institute of Psychiatry, Psychology & Neuroscience King's College London mengayakan, "Rokok dan psikosis ibarat lingkaran setan. Merokok dapat memicu kondisi gangguan psikotik, pengidap gangguan psikotik cenderung perokok.

Masih diperlukan studi jangka panjang untuk menyelidiki hubungan langsung antara merokok setiap hari, merokok sporadis, ketergantungan nikotin dan pengembangan risiko gangguan psikotik. Namun, sinyal bahwa kebiasaan merokok ternyata lebih berbahaya dari yang kita ketahui selama ini seharusnya menjadi pendorong bagi pemerintah dan segenap anggota masyarakat untuk terus mengampayekan gaya hidup sehat yang jauh dari rokok." (Lily Turangan)

Sumber : healthkompas

Diet Rendah Karbohidrat Lebih Baik dari Diet Rendah Lemak?

Jika Anda ingin menurunkan berat badan sekaligus meningkatkan kesehatan jantung, maka pilihlah pola makan rendah karbohidrat ketimbang rendah lemak.

Dalam suatu percabaan terhadap orang dewasa yang obesitas, peneliti menemukan bahwa mereka yang mengikuti diet rendah karbohidrat lebih banyak menurunkan bobot tubuhnya selama lebih dari satu tahun daripada mereka yang menjalankan diet rendah lemak.

Selain itu, keuntungan lain yang didapat adalah penurunan kadar kolesterol dan trigliserida. Demikian laporan penelitian dalam jurnal Annals of Internal Medicine.

"Rata-rata, meraka kehilangan lebih dari 8 kg dan lemak tubuh," kata peneliti Dr. Tian Hu, dari Tulane University School of Public Health di New Orleans.

Sementara itu, meski beberapa ahli menilai diet rendah karbohidrat kurang baik bagi kesehatan jantung, temuan terbaru ini justru menunjukkan sebaliknya.

"Diet rendah karbohidrat secara tradisional dilihat berpotensi menimbulkan resiko," Kata Bazzano, seorang profesor peneliti gizi di Tulane.

Namun dalam penelitian ini, mereka yang melakukan diet rendah karbohidrat kadar kolesterolnya jadi lebih baik dan juga trigliserida. Menurut Tian Hu, hal itu bisa terjadi karena penurunan berat badan yang lebih banyak, atau lemak tak jenuh dalam makanan mereka.

Sayangnya, studi ini hanya dilakukan selama setahun sehingga belum diketahui apa efek diet tersebut dalam jangkan panjang.

Diet rendah karbohidrat tidak berarti kita menghindari karbohidrat sama sekali, namun mengganti karbohidrat sederhana seperti nasi atau tepung dengan karbohidrat kompleks.

Menurut Hu, hasil temuan ini tidak berarti diet rendah karbohidrat adalah diet terbaik untuk menurunkan berat badan. Bagaimanapun, tidak ada satu jenis diet yang cocok untuk setiap orang.

Hu menyarankan agar menyesuaikan pola makan dengan kebutuhan masing-masing. Untuk kesehatan jantung misalnya, diet yang dianggap terbaik adalah diet mediterania yang menyarankan konsumsi karbohidrat kompleks dan lemak sehat seperti minyak zaitun.

Pada akhirnya, pilihan diet yang bisa bertahan dalam jangkan panjang, bukan hanya sampai berat badan turun. Karena berat badan Anda akan dengan mudah kembali lagi ke bobot semula.

Sumber : healthkompas

5 Tanda Tubuh Kekurangan Karbohidrat

Banyak yang beranggapan karbohidrat adalah salah satu sumber penyebab kelebihan berat badan. Karena itu, banyak orang yang melakukan diet karbohidrat, bahkan menghindarinya sama sekali untuk menurunkan berat badan. Padahal, tubuh tetap membutuhkan asupan karbohidrat sebagai penambah energi. Berikut lima tanda tubuh Anda kekurangan karbohidrat.

1. Napas bau tak sedap

Tujuan diet rendah karbohidrat adalah untuk membakar lemak menjadi energi, meski kebanyakan pakar diet setuju diet ini tidak menyebabkan penurunan berat badan Anda jangka panjang. Ketika tubuh membakar lemak, tubuh melakukannya dengan proses yang disebut ketosis, yang melepaskan zat kimia bernama keton. Sayangnya, keton ini memiliki bau yang tidak sedap dan sering kali keluar melalui napas. Kabar buruknya, bagi Anda yang menjalankan diet rendah karbo, diet ini tidak sehat untuk mulut Anda, sehingga semua yang dilakukan seperti menyikat gigi, membersihkan sela gigi, menyikat lidah mungkin tidak cukup mengatasi hal ini.

2. Sering terjatuh saat olahraga

Ketika orang yang aktif secara fisik tidak mendapatkan cukup karbohidrat, tubuh akan menggunakan protein untuk menjalankan fungsi otot yang dibutuhkan, termasuk membangun otot, inilah mengapa karbohidrat sering disebut sebagai "partner protein". Mengisi tubuh setelah latihan dengan kondisi karbohidrat yang telah dibakar, akan mempercepat pemulihan dan tubuh akan terasa lebih baik menyambut rutinitas yang harus dilakukan esok hari.

3. Jadi pelupa

Sering mendadak lupa meletakkan kunci atau ponsel? Sama seperti tubuh, otak juga membutuhkan karbohidrat, yang dipecah menjadi glukosa untuk energi. Dan ketika otak tak mendapatkan glukosa yang dibutuhkan, sulit bagi otak untuk bekerja dengan maksimal. Sebuah penelitian kecil di tahun 2008 menemukan, bahwa wanita yang menjalani diet rendah karbohidrat memiliki nilai buruk saat menjalani serangkaian tes ingatan dibandingkan wanita yang menjalani diet rendah kalori dan nutrisi seimbang. Lalu, ketika wanita dengan rendah karbo kembali mengonsumsi karbo lagi? Otak mereka kembali berfungsi secara normal.

4. Mudah marah

Orang-orang yang mengikuti diet rendah karbo konsisten melaporkan perasaan yang lebih sensitif, stres dan lelah, meski hasilnya mereka berhasil menurunkan berat badan. Salah satu penyebabnya mungkin karena karbohidrat sangat penting bagi tubuh untuk memproduksi serotonin, hormon di otak yang bertanggungjawab meningkatkan semangat.

5. BAB tak seperti biasa

"Salah satu tempat untuk melihat perubahan metabolisme dari berbagai macam diet yang dijalani adalah di seluruh pencernaan Anda," ujur Dr. Stephen Sondike, MD. Kemungkinan besar, perubahan itu akan terwujud dalam bentuk sembelit, bisa jadi karena serat rendah dalam diet karbo. Mengonsumsi lebih banyak sayuran tinggi serat dapat membantu pencernaan Anda.

Sumber : healthkompas

4 Buah Segar Ini Tingkatkan Memori Anda

Seiring dengan berjalannya waktu, tubuh kita secara bertahap mengalami penurunan, demikian halnya dengan pikiran.

Penelitian telah dilakukan untuk mengungkapkan buah-buahan apa saja yang dapat memiliki kemampuan untuk mengembalikan proses penuaan otak. Karena memang tidak semua buah segar memiliki kemampuan unik untuk meningkatkan memori.

1. Blueberry

Mengandung anthocyanin dan phytochemical, blueberry merupakan buah segar yang sangat baik untuk meningkatkan kemampuan memori otak Anda. Blueberry menjadi salah satu kunci penting dalam meningkatkan memori yang lebih baik.

2. Apel

Apel tidak hanya manis dalam rasa, mereka juga dapat membantu mengalahkan penyakit Alzheimer dan berfungsi sebagai antioksidan. Apel tidak hanya dapat membantu memutar kembali efek penuaan menjadi lebih muda, tapi dengan tingkat yang baik dari quercetin, mereka juga dapat menghentikan penyakit Alzheimer.

Sementara beberapa orang mungkin berpikir cukup hanya minum jus apel saja, namun sebenarnya konsentrasi tertinggi antioksidan dalam apel terletak pada kulitnya.

3. Ceri

Jika Anda membuat koktail, pasti Anda tidak akan lupakan menambahkan buah ceri, bukan? Selain banyak digunakan sebagai penghias hidangan kue Anda, ternyata buah ceri juga kaya akan anthocyanin yang dapat meningkatkan kemampuan memori. Jadi, pastikan Anda tidak melewatkan ceri saat membuat resep makanan spesial keluarga Anda.

4. Anggur

Dengan kombinasi quercetin dan antosianin, anggur sangat bermanfaat dalam meningkatkan efektivitas kinerja otak Anda, namun Anda harus memastikan untuk tidak berlebihan. Selain itu, buah dengan rasa manis alami ini juga dapat membantu Anda dalam mengatasi masalah sering lupa atau pikun, yang biasanya banyak terjadi di masa dewasa.

Nah, kini Anda sudah tahu buah-buahan segar apa saja yang dapat membantu Anda dalam meningkatkan kekuatan memori Anda. Dan yang perlu Anda lakukan adalah mengkonsumsinya dengan takaran yang tepat dan wajar.

Sumber : detikhealth

Mau Bakar 500 Kalori? Ini 4 Langkah yang dapat dilakukan

Untuk menurunkan berat badan, pembakaran kalori merupakan salah satu yang bisa dilakukan. Tak perlu olahraga berlebihan, membakar kalori tak sulit kok. Berikut 4 langkah yang bisa anda lakukan untuk membakar 500 kalori dalam tubuh :

1.  Menari dan Zumba

Latihan tari yang dilakukan secara intensif dan tak asal dapat melepaskan hormon endorfin, tetapi juga membakar cukup banyak kalori. Latihan menari yang misalkan dikombinasikan dengan latihan zumba misalnya, sangat membantu membakar kalori dan meningkatkan metabilisme tubuh.

2. Berenang

Berenang adalah salah satu jenis olahraga yang dapat membakar kalori dalam jumlah tinggi. Sebuah studi yang dilakukan oleh Harvard Medical School menemukan bahwa berenang selama 30 menit membantu membakar setidaknya 180 kalori. Nah, jika aktivitas renang yang anda lakukan benar-benar latihan dan tak sekedar bermain air, maka jumlah kalori yang tebakar akan jauh lebih bayak lagi.

3.Terus Bergerak 

Sebisa mungkin, biasakan tubuh untuk selalu bergerak dan tak berdiam dirii, siapa yang menduga bahwa aktivitas harian biasanya bisanya bisa memberikan pengaruh yang cukup baik bagi berat badan anda.

Aktivitas harian seperti menyapu dapat membakar 89 kalori, mengepel lantai membakar 129 kalori, dan belanja makanan rata-rata membakar 82 kalori. Jika aktivitas ini dilakukan dengan kombinasi sehari-hari, maka jumlah kalori yang terbakarpun semakin banyak.

4. Bermain Bowling

Para ahli mengungkapkan seorang bisa membakar 105-285 kalori dalam waktu 30 menit pada saat bermian bowling, tergantung pada berat badannya. Jika berat badannya kurang dari 72 kg maka akan membakar kalori sebanyak 219 kalori dalam 1 jam, Berat badannya kurang dari 91 kg maka membakar 273 kalori dalam 1 jam, sedangkan berat bandan 109 kg akan membakar 327 kalori dalam 1 jamnya.

Sumber : detikhealth