5 Hal Yang Dapat Mengganggu Daya Tahan Tubuh

Sistem imunitas adalah hal yang penting untuk kelangsungan  tubuh. Sisten imunitas yang baik akan membantu kita mencegah adanya serangan yang berasak dari bakteri, virus, ataupun jamur yang bisa mengakibatkan penyakit serius pada tubuh. Oleh karena itu, merupakan hal yang sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh agar selalu tetap pada kondisi terbainya. Selain dengan menerapkan pola hidup sehat, kita juga dianjurkan untuk menghindari hal-hal yang dapat mengganggu daya tahan tubuh. Apa saja itu? simak ulasannya berikut ini.

1. Polusi udara

Polusi udara telah terbukti membawa dampak buruk bagi paru-paru serta sistem imunitas kita. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa polusi udara bisa mensupesi komponen sistem imun bernama T-cell, dimana jika hal ini terjadi bisa memicu peradangan pada seluruh tubuh.

2. Duduk terlalu lama

Jika pekerjaan Anda mengharuskan Anda untuk duduk di kursi dalam waktu yang lama, maka hal ini juga bisa berakibat buruk bagi daya tahan tubuh Anda. Duduk terlalu lama bisa memperlambat proses metabolisme tubuh yang mengakibatkan penyerapan nutrisi berkurang.

3. Kurang tidur

Mendapatkan tidur yang cukup amatlah penting. Jika Anda kurang tidur dan tubuh tidak memproduksi melantonin yang cukup, maka sistem imun tidak bisa membuat sel darah putih yang cukup pula, sehingga tidak mambantu melawan infeksi.

4. Makan daging terlalu banyak

Mengonsumsi daging hewan terlalu banyak bisa membuat tubuh Anda memproduksi hormon IGF 1 yang berlebihan, dimana hal ini bisa memicu proses penuaan dan menghambat kinerja sistem imun tubuh Anda.

5. Stres berkepanjangan

Mengalami stres dalam waktu yang lama bisa meningkatkan kadar kortisol yang bisa mengurangi kadar hormon testosteron dan estrogen. Ketidak seimbangan hormon tersebut bisa mengurangi kinerja sistem imun tubuh Anda.

Sumber : klikdokter.com